Cum sa combati stresul in mod eficient

Click aici pentru Galeria Foto (1 foto)

In lumea ocupata in care traim, unde trebuie sa fim mereu informati, astfel incat sa nu ramanem in urma si trebuie sa fim intotdeauna activi pentru a ramane competitivi, stresul devine parte a vietii noastre.

Un anumit grad de stres este benefic, deoarece ne da energia si impulsul necesar pentru a indeplini toate sarcinile si activitatile pe care le avem de facut in viata de zi cu zi, abordarea provocarilor cu care ne confruntam, depasirea problemelor si atingerea obiectivele noastre; dar atunci cand stresul este excesiv, devine daunator, deoarece ne consuma energia, reduce productivitatea, ne face sa facem greseli (care, in unele cazuri, pot fi fatale), dauneaza relatiilor noastre si, daca dureaza prea mult, ne afecteaza sanatatea (ne pune riscul de a contracta o boala).

Prin urmare, nu ar trebui sa incercam sa eliminam stresul din viata noastra, dar putem lupta pentru a-l aduce la un nivel acceptabil, astfel incat sa ne favorizeze mai degraba decat sa ne raneasca.
Cum sa combati stresul in mod eficient
Fiti pozitivi

Fiind pozitivi cu privire la situatiile care cauzeaza stresul si problemele cu care ne confruntam, este un mod eficient de a combate stresul, trebuie sa ne concentram asupra binelui, sa evitam ingrijorarile si gandurile negative care genereaza emotii negative, dar si programeaza inconstientul nostru sa gaseasca solutii. Mai multe pe siteul nostru daca vrei sa nu ai stres.

Organizati-va viata
Organizarea vietii noastre ne permite sa avem o productivitate si o eficienta mai mare in ceea ce facem, ne permite sa facem distinctia intre lucrurile importante si cele care nu ne dau valoare si astfel sa stim la ce sa ne concentram si ne da sentimentul de a avea control asupra vietii noastre si, prin urmare, o mai mare liniste.
Faceti o pauza

Fie ca este pentru cateva saptamani, cateva zile, cateva ore sau cateva minute, o pauza de la munca noastra sau de la activitatile noastre zilnice, ne ajuta sa amelioram tensiunea pe care o purtam inauntru, sa ne clarificam gandurile care ne genereaza emotiile negative si energiile regenerabile.
Odihna suficienta

Cand dormim bine, corpul nostru recupereaza energii epuizate in timpul zilei si elibereaza tensiune si, ca o consecinta, ne trezim odihniti si cu energie; dar pe de alta parte, cand dormim prost sau putin, corpul nostru nu ajunge sa recupereze complet energiile sau sa elibereze tensiunea si, prin urmare, ne trezim obositi si iritabili.